Περπάτημα στην άμμο : 7 λόγοι που αξίζει να το εφαρμόσεις
Το περπάτημα στην άμμο, εκτός από τη γράμμωση στα πόδια, λειτουργεί θεραπευτικά για προβλήματα υγείας που συνδέονται με αυτά. Το καλοκαίρι είναι η εποχή που έχουμε την ευκαιρία, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη στιγμή, να βρεθούμε σε κάποια παραλία. Η αίσθηση της υγρής άμμου στα γυμνά μας πόδια πέρα από ευχάριστη, είναι λοιπόν και πολύ ευεργετική.
Κάθε φορά που βρίσκεσαι σε κάποια παραλία, αφιέρωσε τουλάχιστον 30′ για περπάτημα ξυπόλητος και βίωσε τα οφέλη του.
7 Λόγοι που αξίζει να περπατάς ξυπόλητος στην άμμο:
- Καίγονται 2πλάσιες θερμίδες από όταν περπατά κανείς στην άσφαλτο
Το σώμα, όταν κανείς βαδίζει στην άμμο, δαπανά διπλή (έως και τριπλή) ενέργεια σε σύγκριση με το περπάτημα σε σκληρή επιφάνεια. Αυτό ωφελεί το καρδιαγγειακό σύστημα.
- Ωφελεί την καρδιά, το δέρμα, τους μυς, τους τένοντες και τα οστά
Βαδίζοντας στην άμμο γυμνάζονται όλοι οι μύες που στηρίζουν και κινούν το σώμα δίνοντας έμφαση στις γάμπες, τα πέλματα και τους γλουτούς.
- Προσφέρει τόνωση και ευεξία στα κάτω άκρα
Το περπάτημα εναλλάξ στις μύτες και στις φτέρνες πάνω στην άμμο τονώνει τα κάτω άκρα.
Βοηθά στη διαμόρφωση της καμάρας. Σύμφωνα με τους ειδικούς το περπάτημα με γυμνά πόδια στην άμμο περιορίζει τις παραμορφώσεις στα κάτω άκρα.
- Κάνει καλό στην αρθρίτιδα και τη φλεβική ανεπάρκεια
Το περπάτημα στη ζεστή άμμο ελαχιστοποιεί τους πόνους του βαδίσματος και τη φθορά των αρθρώσεων που αντιμετωπίζουν όσοι πάσχουν από αρθρίτιδα, ενώ, παράλληλα, ανακουφίζει τα πρησμένα πόδια όσων υποφέρουν από φλεβική ανεπάρκεια των κάτω άκρων.
- Κάνει μασάζ και απολέπιση
Οι κόκκοι της άμμου, καθώς περπατά κανείς πάνω σε αυτή, κάνει μασάζ σε όλο το πέλμα και λειτουργεί σαν φυσικό πίλινγκ.
- Λειτουργεί σαν αγχολυτικό
Το περπάτημα σε αμμώδεις παραλίες διώχνει το στρες και προσφέρει ένα μοναδικό αίσθημα ελευθερίας και επαφής με τη φύση.
- Γειώνει το σώμα
Πατώντας στη στεγνή άμμο με γυμνά πόδια μεταφέρονται σώμα σου ελεύθερα ηλεκτρόνια, τα οποία εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες δημιουργίας φλεγμονών στον οργανισμό.
