Αθλητικό μασάζ τι είναι και πότε το χρειάζεσαι!
Θέλεις καλύτερη κίνηση, να ασκείσαι περισσότερο και πιο γρήγορη αποκατάσταση; Η λύση, σύμφωνα με την επιστήμη, βρίσκεται στο αθλητικό μασάζ.
Τι είναι το αθλητικό μασάζ;
Το αθλητικό μασάζ είναι ένα δυνατό μασάζ που αποτελείται από διατάσεις και μάλαξη των βαθύτερων ιστών. Αυτό που επιδιώκουμε στο αθλητικό μασάζ είναι να δημιουργηθεί ένα μυο-περιτονιακό «ξεκλείδωμα» που θα σε βοηθά να κινείσαι καλύτερα – το περιτόναιο είναι ένα ελαστικό στρώμα συνδετικού ιστού που καλύπτει τους μυς.
Οι καθημερινές, επαναλαμβανόμενες συνήθειες μας όμως, όπως το να καθόμαστε όλη τη μέρα, ακόμα και το άγχος, μπορεί να προκαλούν επιπλέον σφίξιμο στο περιτόναιο.
Στόχος μας λοιπόν με το αθλητικό μασάζ είναι να μειώσουμε τον μυϊκό πόνο και να αποκατασταθούν πιο γρήγορα τυχόν προβληματικές περιοχές.
Σε ποιους απευθύνεται;
Το αθλητικό μασάζ είναι ιδανικό για
- Αθλητές
- Για ανθρώπους με έντονα πιασίματα
- Για ανθρώπους με καθιστική εργασία
Σε τι οφελεί;
- Ενισχύει το κυκλοφορικό σύστημα. Το μασάζ διεγείρει τις φλέβες ώστε να λειτουργούν καλύτερα και οι μύες να παίρνουν οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά όταν τα χρειάζονται.
- Αυξάνει την αντοχή και την ευλυγισία. Απελευθερώνοντας το σφίξιμο, θα βελτιωθεί η ευλυγισία και η κινητικότητά σου. Αυτό θα σου επιτρέπει να τρέχεις με λιγότερη προσπάθεια ή απλά να αντέχεις να γυμναστείς περισσότερο. Και τέλος, το βασικότερο όφελος είναι ότι
- απολαμβάνεις την κάθε στιγμή χωρίς να νιώθεις σωματικούς πόνους.
