Αποτοξίνωση τώρα! 10+1 Εύκολοι τρόποι για να ξεκινήσεις

Αποτοξίνωση τώρα!

Συχνά ακούμε ότι για πολλά από τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουμε ευθύνονται οι τοξίνες που συσσωρεύονται στον οργανισμό μας και μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμα αρνητικές συνέπειες στο σώμα και το δέρμα μας. Στο πρόσωπό μας είναι εύκολα αναγνωρίσιμη η συσσώρευση των τοξινων καθώς εντοπίζεται από την εμφάνιση μαύρων κύκλων, ακμής, πρηξίματος αλλά και θαμπής όψης. Αυτά εξωτερικά, εσωτερικά όμως τι γίνεται;

Είναι πράγματι αλήθεια ότι καθημερινά ο οργανισμός μας εκτίθεται σε πολλές τοξίνες, με αποτέλεσμα στο τέλος της ημέρας να έχει ήδη προσλάβει πολλές από αυτές.

Τί είναι οι τοξίνες;

Οι τοξίνες είναι χημικές ουσίες γνωστές για τις ανεπιθύμητες παρενέργειες στο ανθρώπινο σώμα. Μπορεί να βρίσκονται στο φαγητό, στο νερό ακόμη και στον αέρα. Οι τοξίνες επεξεργάζονται από τα όργανα μας, όπως είναι το συκώτι και τα νεφρά, και αποβάλλονται μέσω μεταβολικών διαδικασιών όπως είναι οι κενώσεις, η ούρηση και η αναπνοή.

Ως τοξίνες μπορούν να χαρακτηριστούν όλοι εκείνοι οι παράγοντες που δεν επιφέρουν κάτι ευεργετικό στον οργανισμό μας και μπορούν σε μακρόχρονη έκθεση σε αυτούς να τον βλάψουν. (Περισσότερα για τις τοξίνες: https://bethebestyou.gr/detox/ )

Ποια είναι τα συμπτώματα της τοξίνωσης;

• Στο σώμα: κούραση, πονοκέφαλοι, δυσκοιλιότητα, πρήξιμο στο στομάχι, δυσπεψία, αέρια, υπερβολική παραγωγή βλεννών, φλεγμονές λεμφαδένων και αρθριτικών, κολίτιδα, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, αναπνευστικά προβλήματα (άσθμα, ιγμορίτιδα, συνάχι), αλλεργίες, βρογχίτιδα, αλλοιώσεις του δέρματος, κακοσμία σώματος και στόματος, κυτταρίτιδα, παχυσαρκία, αύξηση βάρους, μπλοκάρισμα μεταβολισμού
• Στα μαλλιά: τριχόπτωση, μη υγιή όψη
• Στο νου: Αδυναμία συγκέντρωσης, εξασθένηση μνήμης, εμμονή σε αρνητικές σκέψεις
• Αυξημένη τάση σε εξαρτήσεις: τσιγάρου, ναρκωτικών, γλυκών ουσιών,
• οινοπνευματωδών, βουλιμία
• Σε συναισθηματικό επίπεδο: κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, εθισμός σε αρνητικά συναισθήματα

Για να ξεκινήσουμε την αποτοξίνωση δε χρειάζεται να κάνουμε υπερβολές. Υιοθετώντας σταδιακά κάποιες συνήθειες θα γίνει ομαλά, χωρίς να στερηθούμε ή να κουραστούμε. Δες παρακάτω 10+1 τρόπους για να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας.

10+1 Εύκολοι τρόποι για να ξεκινήσεις

1) Πίνουμε πολύ νερό
2) Αποφεύγουμε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη
3) Αντικαθιστούμε τον πρωινό καφέ με πράσινο τσάι
4) Πίνουμε φυσικούς χυμούς λαχανικών και φρούτων
5)  Αποφεύγουμε το κόκκινο κρέας και τα γαλακτοκομικά
6)  Πίνουμε τσάι από αποτοξινωτικά βότανα
7)  Αυξάνουμε την ποσότητα των λαχανικών και των φρούτων
8)  Κάνουμε ελαφριά γυμναστική
9) Βουρτσίζουμε καλά το σώμα μας
10) Αερίζουμε συχνά τους χώρους
11 ) Φοράμε γάντια σε κάθε επαφή με απορρυπαντικά

Διάβασε ακόμη……

Θεοδώρα Νικολαΐδου

Αισθητικός – Κοσμητολόγος

Απόφοιτος ΤΕΙ Θεσσαλονίκη